Eine Überprüfung der Yoga für schwangere Frauen

Es gibt viele Gründe, eine Yoga-Klasse zu werfen, aber die wichtigsten für die meisten Amerikaner ist zu finden Sie Entspannung und Gesundheit--nicht nur muskuläre, aber auch Herz-Kreislauf und geistigen Gesundheit zu verbessern. Yoga für schwangere Frauen machen den Unterschied in der Mutter Mindset. Bekämpfung von Müdigkeit, Gewichtszunahme, Druckempfindlichkeit, Schwellungen, Stimmungsschwankungen, verlangen, Verstopfung, Krämpfe im Bein und Kopfschmerzen, kann Ihre Praxis die einzige Erholung werden.



Schwangere Frauen üben diese Entspannungstechnik für physische Vorteile. Beispielsweise kann Ihre Praxis Techniken zu unterrichten, die während der Arbeit, wie Atmung und Linderung Spannung um den Muttermund und Geburtskanal hilfreich sein wird. Außerdem sollten eine vorgeburtliche Ärzte kombiniert eine leichte kardiovaskuläre Übung (wie zu Fuß) mit einer entspannenden, Muskeltraining Übung (wie Yoga), Ihre Physique, trotz der die intensive verlangen und normalen Gewichtszunahme verbunden mit Schwangerschaft beizubehalten.



Andere schwangeren Frauen üben Yoga für geistige Vorteile. Zum einen kann es sein, eine große Stütze um andere Frauen gehen durch die gleiche Sache, die Sie zu erfüllen. Es gibt auch viel Wert auf mit Schwerpunkt auf den Moment und jeden Tag, die lebenswichtig sein kann, wenn Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind Glück ableiten. Es ist bekannt, Beta-endorphins, stimulieren die bringt auch Komfort und ein Gefühl der Erleichterung.



Sie Fragen sich vielleicht werden die von seiner Posen für Sie und Ihr Baby sicher sind. Im ersten Trimester hilft Standing Positionen Zirkulation, Stärkung der Beine und erhöhte Energie. Posen wie "den Berg," "das Dreieck", "der Krieger," "der Baum Yoga," "die Standing Seite dehnen" und "ständigen verbreiten Biegestelle forward" Willen bieten entspannende und Befriedigung erstreckt. Während dieser Zeit können Sie ausführen, Posen, die auf dem Rücken legen erforderlich machen, aber vermeiden Sie Rücken und Bauch Posen in das nächste Trimester.



In der zweiten und dritten Trimester sollten Übungszeit erheblich abgeholzt werden, um Müdigkeit oder übertreiben zu vermeiden. Nicht halten Sie Posen zu lang, und verwenden Sie ein Stuhl oder Wand Balance, falls notwendig. Denken Sie daran, Druck auf die Schultern und Rücken, aber nie den Bauch.



Die sitzenden Posen, plus eine stärkere Betonung des Atmens von Techniken sind die meisten praktischen gegen Ende der Schwangerschaft. Versuchen Sie Posen wie "der Held", "die Salbei Twist" und "der Schuster."



Schauen Sie für seinen Klassen Yoga-Website, und suchen für ein Center in Ihrer Nähe. Wenn Sie eher Praxis allein hatte, umfassen einige Videos, die auf es für Schwangerschaft konzentrieren:



-Pränataler Yoga Yoga Journal mit Shiva Rea;



-Dr. Christine Anderson's dynamische Pränataler Yoga;



-Pränataler Yoga: Eine komplette Home Praxis für eine gesunde Mutter und Baby;



-Yoga Journal und Lamaze vorhanden Yoga für Ihre Schwangerschaft und;



-Pränataler Yoga abgeschlossen.



Sie können lesen, User-Bewertungen bei Amazon-Website-- oder ein guter Ort zu prüfen, ist YouTube (geben Sie einfach "pränataler Yoga" und Vorschau oder Watch tatsächlichen Videos)!

READ MORE - Eine Überprüfung der Yoga für schwangere Frauen

Eine Überprüfung der Geburtenkontrolle-Patch

Der Geburtenkontrolle-Patch ist immer mehr mit vielen Frauen beliebter.



Der Geburtenkontrolle-Patch ist eine dünne quadratischen Patch, der die Haut eingehalten wird, es ist sehr viel ähnelt ein alltägliche Pflaster. Es ist verklebt auf die Haut für eine Woche und dann verworfen und durch eine neue ersetzt. Auch der Geburtenkontrolle-Patch auf einem anderen Teil der Haut, gelegt werden sollte und nicht, wo es war vor. Dies wird für einen Zeitraum von drei Wochen. Der Patch ist nicht auf der vierten Woche benutzt, wie die Frau ihre Zeit hat.



Der Geburtenkontrolle-Patch ist sehr ähnlich zu Geburtenkontrolle Pillen insofern es Hormone enthält. Die Hormone werden durch die Haut Epidermis vom Körper absorbiert und wird in den Blutstrom absorbiert. Der Zweck der Hormone ist, das Fortpflanzungssystem zu regulieren, so dass Eisprung auftreten nicht.



Gültige Bedenken der Geburtenkontrolle Patch kommen aus beim Baden oder ein erfrischendes Bad nehmen bestehen. Der Patch ist tatsächlich zur Vollzeit auch während Aktivitäten getragen werden, wo der Körper nass oder ausgeübt wird. Die Hersteller haben sicherlich dies berücksichtigt.



Wenn der Patch überhaupt geschehen sollte, abfallen dann gemäß den Anweisungen, die mit dem Medikament kam. Es führen Sie und wollen, ist die beste Vorgehensweise zu nehmen, aber verstehen, dass es zwar aus Sie nicht unter Geburtenkontrolle.



Der Geburtenkontrolle-Patch ist keine Methode zur Heilung oder zur Verhütung sexuell übertragbaren Krankheiten. Es hat eine Funktion, und zwar, Schwangerschaft geschieht zu stoppen. Abstinenz und Kondome sind die einzigen Möglichkeiten, sexuell übertragbare Krankheiten wirksam zu vermeiden.



Sie sollten beachten, dass es in der Regel Nebenwirkungen in mit Empfängnisverhütung, die Hormone überträgt. Der Geburtenkontrolle-Patch ist keine Ausnahme. Ein paar der Nebenwirkungen, die erwartet werden kann zählen Gewichtszunahme, Schmierblutungen zwischen Perioden, Kopfschmerzen und Übelkeit. Der Geburtenkontrolle-Patch kann auch einen kleinen Ausschlag führen, in dem Sie, auf der Haut abgelegt ist. Es sollte wirklich nicht, dass große einen deal außer vielleicht ein bisschen juckende wird. Wenn Sie Erfahrung sollte und die Nebenwirkungen, die Sie, dann mit allen Mitteln betreffen Fragen Sie Ihren Arzt sofort.



Der Geburtenkontrolle-Patch ist eine bewährte sichere Form der Verhütungsmittel, aber es ist nicht jedermanns Sache. Wenn Sie sich entschließen, mit Ihrem Arzt über Geburtenkontrolle sprechen bitten Sie ihn oder sie was ihre Meinung auf der Geburtenkontrolle-Patch ist. Ihr Arzt wird möglicherweise sagen Sie, basierend auf Informationen, die Sie ihm geben, was sind Ihre besten Optionen.

READ MORE - Eine Überprüfung der Geburtenkontrolle-Patch