Geburtenkontrolle Pillen ändern, Ihre Energie und Übung Bedürfnisse

Viele Frauen sind auf Geburtenkontrolle Pillen. Viele von Ihnen bemerken, wie müde fühlen oder wie langsam Sie scheinen zu bewegen? Sie fühlen sich träge, ständig und Sie sind immer noch auf Ihre morgendliche Tasse Java.



Möglicherweise müssen Sie Vitamin B6. In einer Studie an der Tufts University hatte 87 % der oralen Kontrazeptiva Abnehmer, die nicht multivitamin wurden geringe Energie. Der Grund könnte sein, dass Vitamin B6 durch Ihren Körper zu Östrogen, die Schlüssel und die wichtigste Zutat in eine Menge von Antibabypillen draußen metabolisieren ausgelastet ist. Vitamin B6 hilft Konvertieren von Nahrung in Energie und halten gesund Nervenfunktion. Wenn Sie dieser entscheidende Nährstoff fehlen können Sie fühlen, Müdigkeit, Depression und Reizbarkeit. Eine einfache tägliche Dosis von 2 mg, Sie bequem von Multivitamine erhalten kann, kann das Problem lösen. Essen-Quelle auch erhöhen Ihre B6 werden gebacken, Kartoffeln, Bananen oder sogar Paprika.



Wenn Sie Ausübung sind, vielleicht trifft die laufenden Trails oder in meinem Fall nur mein Sohn Schule verfolgen, stellen Sie sicher, dass Sie arbeiten, um Ihre Knochen zu stärken. Mit zusätzlichen Bewegung und Anstieg der Aktivität haben Ihre Knochen nicht die Stärke oder Support-Fähigkeit, den sich wiederholenden Druck zu widerstehen. Die Pille wird Ihre aktiven Anforderungen ändern. Erhöhen Sie die Aufnahme von Calcium und Vitamin D fördert-Calcium-Resorption um Schutz zu bieten. Ziel für 2.000 mg Kalzium und 800 IE Vitamin D täglich während Ihrer Ausbildung Dauer um möglich Stress Frakturen zu vermeiden. Verdoppelung der täglichen Dosis von Kalzium hilft Knochen zu reparieren, die in der Ausbildung verletzt erhalten kann. Essen-Quellen umfassen würde Vollkorn Getreide, fettfreie Milch.